Składniki do przygotowania czterech osób:

• 75 g grubych płatków owsianych
• 75 g drobnych płatków owsianych
• 40 g kalifornijskich orzechów włoskich
• 40 g gorzkiej czekolady
• 100 g suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
• 40 g płatków kokosowych (lub wiórków)
• 2 kwaskowate jabłka (np. Granny Smith)
• 500 ml mleka

Przygotowanie:



1. Płatki owsiane prażyć przez chwilę na patelni. Orzechy posiekać i również prażyć przez chwilę. Czekoladę pokroić na małe kawałki. Płatki wymieszać z orzechami, czekoladą, cranberries i płatkami lub wiórkami kokosowymi.
2. Jabłka umyć, pokroić na ćwiartki, usunąć pestki. Pokroić na kawałki. Mieszankę muesli i jabłka rozdzielić do miseczek, zalać mlekiem.

Czas przygotowania:

• ok. 15 minut

Wartości odżywcze na 1 porcję

• Wartość energetyczna: 528 kcal, 2210 kJ
• Białko: 12,1 g
• Tłuszcz: 23,5 g
• Węglowodany: 69 g



Oceń przepis

Na ile gwiazdek oceniasz ten przepis?

• 
• 
• 
• 
• 

© mk² - marketing & kommunikation gmbh bonn